[...] główny był codziennie inny. W poniedziałek jem pierś z kurczaka więc do końca tygodnia już tego nie chcę , rybę w piątek. Co do podesłanego artykułu, to orzechy jem po pracy, olej lniany mam w śniadaniu, ser biały i żółty jem codziennie, jajek i mleka i nie toleruję, mięso dobrej jakości to ten pon. i pt.I tu się pojawia problem, co jeść w [...]
i poprosiłam, żeby mi pisemnie potwierdzili, że te reakcje chemiczne wynikające z pracy pada wpisują się w standardy japka i wysłąłam do wiadomości do marketingu, reklamacji, producenta i misiek po ang. do stanów dorzucił :-D
[...] mgr jakoś niedawno nie? ogarniasz jak to jest z tym anty plagiatem? bo sprawdzam sobie pracę na necie i wiadomo, co nie co wychodzi jako plagiat. Chce po prostu to usunać z pracy, nagram na cd i zaniosę do sprawdzenia. Praca przejdzie i git. Później to wrzucę spowrotem na werjsę papierową co będę dawał promotorowi, do dziekanatu. Nikt przecie [...]
zaczynałem po pracy @@-) i tak leciało do 20-21 jednym słowem dramat, paczka papierosów na 2 dni - żyło się |-) tyło się, ale to dobrze - teraz doceniam co jest :-) Skąd ja to znam, Ronin78... dobrze, że to ( miejmy nadzieję ) na dobre za nami!
Nienawidze mojej pracy. Chyba dzis nie ide. Dzownie do Gateshead College bo slyszalem ze moge licencje SIA odnwoic za darmo z nimi. Jak tak to szukam bramki, chocby z tym gownianym Phoenixem to lepiej niz kuhwa z next to NMW, jeszcze na poczatku jak tma naprwde nicnie bylo do roboty to czaje ze spoko mozna sie lenic ale te czasy minely i nie [...]
Epopeja z oaza ciag dalszy: dzis weszla do biura i przymila sie do Juliana, do mnie ani slowa;-] Postanowilam sie zwonic z pracy, po raz trzeci i tym razem serio. Bo ja ja zayebie normalnie. Nienawidze korporacyjnych dziwek, a ta normalnie bije rekordy wszechswiata- dostala zyebe od Juliana, wiec teraz jest jego najlepsza przyjaciolka, a reszta [...]
praca lekka i przyjemna - daje do myslenia co do ukladania podobnej diety, przy ciezszej pracy. info przydatne. bede sledzil temat, zaciekawil mnie. powodzenia.
Muszę odrobinę nadrobić obecnie zaległości w pracy, więc prawie nie miałem wolnego czasu do soboty, żeby usiąść spokojnie do laptopa. Niestety nie mam za wiele zdjęć, ale coś wyskrobałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40fe409cab2b4158aca11e7a78883abd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31091cb552c54ce19476a78d5c62b5f8.jpg [...]
[...] blokuje w rozwoju bo trzeba iść zapierdzielać gdzieś fizycznie (bo co innego mozna robic będąc na studiach jak chcesz troche grosza) , co więcej nawet tej najgorszej pracy jest coraz mniej. Już dawno zdałem sobie sprawę jak dużych nakladów potrzeba na kulturystykę a co dopiero w takim wydaniu jakie prezentuje Marcin. A tak na koniec [...]
Myślałem że uda mi się przetrenować jeszcze 2-3 tygodnie na spokoju.....jednak powoli zbliża się sezon ogrodniczy , czyli dla mnie czas pracy :-)) Wczoraj bylismy z żoną na szkoleniu , a przed nami jeszcze co najmniej 4 w najbliższych dniach. Niestety wszystkie wyjazdowe...a zatem zmiana treningu nie unikniona. Najbliższy realny trening , może w [...]
[...] coś na dolne partie robisz? Teraz zdecydowanie mniej niż zaraz po operacji....bo wtedy musiałem szybko przywrócić nogę do ,,normalnego,, stanu. Powiesz szczerze że jestem w pracy 10-12 godzin ciągle na nogach i to czasami sporo obciążanych....chociaż staram się raczej wyręczać pracownikami jeśli są to jakieś bardzo ciężkie zajęcia. Kilka razy [...]
[...] coś na dolne partie robisz? Teraz zdecydowanie mniej niż zaraz po operacji....bo wtedy musiałem szybko przywrócić nogę do ,,normalnego,, stanu. Powiesz szczerze że jestem w pracy 10-12 godzin ciągle na nogach i to czasami sporo obciążanych....chociaż staram się raczej wyręczać pracownikami jeśli są to jakieś bardzo ciężkie zajęcia. Kilka razy [...]
[...] w środę to później wejdzie mi jeszcze 2 treningi przed zawodami robiąc miedzy nimi 2 dni przerwy , ale muszę wtedy zrobić jeden słabszy....a jak w czwartek to wejdzie jeszcze tylko jeden trening robiąc 3 dni przerwy miedzy treningami , ale wychodzą same ciężkie sesje. Decyzję podejmę we wtorek....zobaczę jaka będzie regeneracja po pracy ?
Miałem tydzień całkowitego luzu....wprawdzie nie zamierzony , ale tak wyszło samo. Po pracy zero chęci i sił... Natomiast od poniedziałku ruszyłem z odmienionym treningiem....takie sobie aeroby ;-D których szczerze nie lubię . PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 10 150kg x 10 160kg x 10 i [...]
[...] podniosłem uchwyty w górę , tak żeby bardziej skupić się na górnej fazie / taki niby docisk I tyle na dzisiaj , i tak nieźle będę cierpiał.... chociaż poszło sporo Vit C po treningu , co zawsze dobrze na mnie działa ;-D Kolejny trening w niedzielę i przez 2 dni przerwy nie przewiduję żadnych ćwiczeń......wystarczająco natyram się w pracy.
[...] wyciskania francuskiego lub innych ćwiczeń.... Wiele ułożeń można uzyskać wyciskając hantle , chociażby trzymając je skierowane wzdłuż tułowia.....minusem hantli jest niezależne prowadzenie każdej ręki , co przy dysfunkcji lub mniejszej sile jednej ręki sprawia problemy.... To prawda, ale dzięki unilateralnej pracy można wyrównać dysproporcje.
Myślę, że to bardzo dobry pomysł. Przede wszystkim poprawisz regenerację. Poprawię regenerację i pobudzę serce do lepszej pracy.....nie wspomnę o kondycji , która po zimie jest na poziomie ,,zero,,{{:-(
[...] Klatka aktywne opuszczanie sztangi / dzisiaj miałem pomoc dlatego wrzuciłem to ćwiczenie 220kg x 1 x 3 serie Na koniec treningu już ledwo się ruszałem...wczorajszy dzień w pracy do późnego wieczora , dobił moje łapy i plecy . Dwóch pracowników się rozchorowało i zasuwałem z kilofem ,a dawno tego nie robiłem :-{ zresztą kilof w mojej profesji [...]
[...] po jakimś czasie pewne grupy mięśniowe przyzwyczajają się do tego typu wysiłku i można spokojnie funkcjonować a czasami nawet czerpać z tego korzyści.... Jednak w przypadku pracy kilofem przez kilka godzin na słońcu , trudno sobie wyobrazić że organizm nie odczuje tego w kolejnych dniach..... Nawet moim pracownikom nigdy nie daję takich zajęć [...]
Wzorek co tu taka cisza? :-) ja się pytam :-) W piątek praca , a po pracy załadowanie samochodu sprzętem na zawody.... W sobotę rano wyjazd do Pruszkowa na MP WRPF , czyli trening przeniesiony na poniedziałek...wracając z zawodów wstąpię na siłownię w Krakowie i zrobię coś w koszulce.
Między kijem a marchewką - SPAM
